Lcda. Verónica Rivas M.

En general, los limpiadores faciales tal y como su nombre lo indica; se encargan de eliminar la suciedad, sudor, exceso de sebo y diversos contaminantes a los que estamos expuestos diariamente. El principal objetivo es mantener la piel limpia y saludable. Forma parte del primer paso dentro de una rutina diaria de cuidado facial. Se recomienda utilizarlos con agua tibia. Sus presentaciones varían según cada necesidad: ✅Limpiadores en barra: o pastilla, existe una para cada tipo de piel. ✅Limpiadores en espuma: ligero, limpia a profundidad todo tipo de piel. ✅Limpiadores en gel: de los más comunes, mas fuertes que los de espuma. Para piel mixta y grasa. ✅Limpiadores en agua: o aguas micelares, retiran la suciedad y maquillaje. Para pieles sensibles. ✅Limpiadores en crema: incluyen las leches limpiadores, eliminan las impurezas. Para pieles sensibles.

Diversos alimentos son recomendados para los diabéticos, ya sea porque mejoran la respuesta al tratamiento o por aportan nutrientes esenciales ✅ Los guisantes poseen una cantidad significativa de hidratos de carbono 💥 En su mayor parte por almidón, el cual no puede pasar directamente a la sangre 🩸  Este almidón se transforma lentamente en glucosa, lo cual hace que sea muy bien tolerando por los diabéticos.🙌🏻 Para que sean convenientemente digeridos, es necesario masticarlos y ensalivarlos bien.👅

Los vegetales y frutas son ricos en elementos imprescindibles para el organismo🤲🏻 Los minerales participan en diversos procesos químicos esenciales ⚛️ Algunos vegetales actúan como remineralizantes gracias a sus componentes. Son ricos en: calcio, fósforo, potasio, magnesio, entre otros.🔝 Algunos de estos alimentos son: coco, almendras, nabo, alfalfa y germinados, coles y naranjas.🥥🌱 Se recomiendan en casos de: osteoporosis y descalcificación.

Los alimentos de origen vegetal son una gran fuente de vitaminas y minerales, pero además aportan gran cantidad de antioxidantes.🙌🏻 Las frutas, cereales y legumbres así como los vegetales son especialmente ricos en antioxidantes.🍇🫐 Además son ricos en elementos fitoquímicos, que actúan como verdaderos fármacos naturales. De manera que previenen el envejecimiento prematuro, evitan el cáncer y potencian las defensas inmunitarias. Algunos alimentos como los cítricos, fresas y frutos secos son ricos en antioxidantes.🍓🌰🥜

Las nueces representan una gran fuente de energía para el organismo, especialmente en aquellas situaciones donde se amerita un aporte extra.🙌🏻 Por su gran aporte calórico y nutritivo, su consumo es recomendable para: deportistas, estudiantes, embarazadas y que lactan, situaciones de estrés físico en general.🤱🏻 Ideal en ocasiones donde el organismo esta sometido a un esfuerzo suplementario.🏃🏻‍♀️

Deliciosa y refrescante frutas con grandes bondades. Es una fruta tropical de centroamerica, con propiedades similares a la chirimoya.🌎 Tiene un sabor bastante acido, por lo tanto no suele consumirse fresca; sino en jugos, helados y conservas.🍨 Tiene propiedades digestivas, astringentes y colagogas. Recomendada en casos de: estreñimiento, obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares e hipertensión.🫀

¿Sabías que el brócoli es considerado un super alimento?🙌🏻 Resulta muy adecuado para quienes padecen insuficiencia cardiovascular.🫀 Favorece la eliminación de líquidos acumulados y en exceso.💦 Descongestiona el sistema circulatorio.〰️ Carece prácticamente de grasas, escaso aporte de calorías y optima relación sodio/potasio, siendo ideal frente a cardiopatías.♥️

La miel posee diversas propiedades saludables para el organismo.🙌🏻 La miel además de aportar energía al organismo de una forma rápida, es un antiséptico. Debido a su elevada concentración de azucares, que impiden el desarrollo de bacterias.🦠 Aplicada sobre la piel y las mucosas (interior de la boca, nariz, faringe), destruye los gérmenes patógenos.🧏🏻‍♀️

¿Sabías que el acido fólico aporta muchos beneficios al organismo? Especialmente a nivel cardiovascular.🙌🏻 Entre las muchas funciones de los folatos, esta la reducción de la homocisteína (favorece la arteriosclerosis). A mayor nivel de folatos en sangre, menor riesgo de arteriosclerosis.〰️ Las legumbres y los vegetales de hoja verde, son las mejores fuentes de folatos.🥬

Los suplementos pueden mejorar la calidad de una dieta saludable, pero no alcanzan a sustituirla. Así por ejemplo; los suplementos farmacéuticos de vitamina C pueden complementar a las fuentes naturales de esta vitamina, como las frutas y hortalizas frescas. Pero no reemplaza la necesidad de consumirlas. Los alimentos en su forma natural, aportan gran cantidad de nutrientes y pueden ser más eficaces, que muchos suplementos para la conservación de la salud. ✔️Recién nacidos: vitamina K (para evitar hemorragias). ✔️Niños que toman poco sol: vitamina D. ✔️Mujeres con menstruaciones excesivas: hierro. ✔️Mujeres antes de concebir y en los primeros meses del embarazo: ácido fólico (para evitar malformaciones). ✔️Mujeres con riesgo de osteoporosis: calcio. ✔️Vegetarianos estrictos y ancianos: vitamina B12. ✔️Fumadores: vitamina B y C. ✔️Hombres con riesgo de infarto: folatos y betacarotenos. ✔️Personas sujetas a estrés o tensión nerviosa: vitaminas del complejo B y germen de trigo. ✔️Enfermos...

La naturaleza nos ofrece diversos alimentos, no solo para nutrir el organismo sino que también aportan beneficios estéticos a la piel.🙌🏻 El agua de arroz es una bebida muy refrescante y tonificante del sistema gastrointestinal.🥛 Su consumo regular, dentro de una dieta equilibrada es muy recomendable. Aporta vitaminas, minerales y antioxidantes necesarios para mantener la salud. A nivel estético también es utilizado como tónico facial natural, el cual se debe mantener refrigerado.🧏🏻‍♀️ Dando a la piel un aspecto fresco.

La conservación de alimentos, es un tema de gran importancia para cualquier consumidor. Especialmente aquellos que se pueden mantener y conservar congelados.🙌🏻 Conservación cierto tipo de alimentos (especialmente vegetales y frutas), nos permite disfrutar de ellos en cualquier momento. Además de ahorrar tiempo.⏱ La mejor manera es lavarlos, picarlos y guardarlos en bolsas selladas de manera individual.💦 ¿Qué podemos congelar? Perejil, cilantro, pimentón, apio españa, ajoporro, jengibre, mora, fresa, cerezas, ciruelas, yuca, maiz, auyama, lechosa, piña, etc.🍒🫐🌽🫑 En el caso de las frutas, luego de descongelar se recomienda consumirlas en forma de jugos. 🍍🍓

El yogurt es considerado un super alimento, por lo tanto su correcto almacenamiento y conservación es indispensable.🙌🏻 Siempre debe estar y permanecer refrigerado. Lo ideal es una vez abierto, consumirlo las próximas 24-48 horas.🥄 El envase de almacenes debe permanecer tapado. No es prudente conservarlos mas de 3 semanas.⏰

Vamos a describir las bondades que nos ofrece el jugo de uva, especialmente para mantener la buena salud cardiovascular.🙌🏻 El jugo de uva ejerce una notable acción medicinal sobre el corazón y el sistema circulatorio.🍇 Impide el depósito de colesterol en las arterias (arteriosclerosis). Permite que la sangre sea más fluida, evitando que se formen coágulos.〰️ Dilata las arterias coronarias.

¿Como se mejora y potencia la absorción de hierro en el organismo?🙌🏻 Para mejorar y potencias la absorción de hierro de forma correcta por parte de nuestro organismo, es indispensable la vitamina C o acido ascórbico.🍋 La vitamina C facilita la absorción de este mineral tan importante a nivel gastrointestinal. De manera que permite una mayor movilización del mismo, desde los depósitos orgánicos. Además, la vitamina C fortalece el sistema inmunológico.🍈 Siendo de gran importancia para mantener un estado de salud óptimo.

¿Quieres mantener una buena salud cardiovascular?🙌🏻 Las nueces constituyen un alimento cardiosaludable.🫀 Rico en ácidos grasos poliinsaturados, además de vitamina B y minerales. Su consumo habitual previene enfermedades cardiovasculares, fortalece el corazón y mejora el riego sanguíneo.

Las almendras ofrecen muchos beneficios nutritivos para el organismo, especialmente para las lactantes.🙌🏻 Por su riqueza nutritiva y especialmente en minerales, de los que el feto necesita en abundancia.👶🏻 La almendra es el alimento ideal para las embarazadas.🤰🏻 En las mujeres que lactan, las almendras tienen un efecto galactógeno (aumentando la secreción de leche materna). 

Los cereales y leguminosas representan una gran fuente de vitaminas y minerales en la dieta.🙌🏻 Los cereales (trigo, maíz, arroz, avena, etc.) y granos o leguminosas en general, son considerados los alimentos de origen vegetal que mayor proteínas aportan al organismo.🍚 Su combinación es esencial, ya que una es limitantes de la otra. Es decir, los granos poseen bajas cantidades de metionina (aminoácido) y altas cantidades de lisina (aminoácido).  Mientras que en el caso de los granos, ocurro todo lo contrario. De manera que juntos de complementan, y constituyen una buen fuente de proteínas de alto valor biológico.🍛

Deliciosa leche vegetal, refrescante y nutritiva.🙌🏻 1ro. Descortezar 1 coco, lavar la pulpa y cortar en pequeños trozos. Dejar en remojo toda la noche con 1L de agua. 2do. Al otro día, llevar a la licuadora junto con el agua y triturar de 5 a 10 min.  3ro. Luego pasar por un lienzo y escurrir muy bien. Mantener refrigerado.

Una leche de origen vegetal muy nutritiva para el consumo en general. 1ro. Lavar 100g de soja y dejar en remojo desde la noche anterior a la preparación. 2do. Escurrirla y triturarla en la licuadora con 1L y 1/2 de agua. 3ro. Llevar todo triturado junto con la soja a hervir durante 30min. 4to. Remover constantemente, evitando que se rebase. 5to. Colar el líquido obtenido con un lienzo, eliminando la parte sólida. Mantener refrigerada.

Este tipo de leche vegetal ha sido una de las más aceptadas por los consumidores, especialmente por vegetarianos y aquellos que deben restringir lácteos de origen animal por causas fisiológicas.🙌🏻 1ro. Dejar en 1L de agua 250g de almendras, remojar desde la noche anterior a la preparación. 2do. Escurrirlas y picarlas finamente. Reservar el agua del remojo. 3ro. Colocar las almendras en un envase hondo con el agua del remojo, por 30min. 4to. Pasarlo todo por un lienzo y exprimir. Reservar el líquido obtenido en una jarra. 5to. Se debe almacenar en el refrigerador.

Cada año celebramos este día, juntando en cada ocasión mejores ideas, campañas y consciencia ciudadana. La meta es mejorar y fortalecer los sistema de salud, los niveles de prevención, ofrecer conocimiento oportuno de cuidados en salud, apoyar a los profesionales sanitarios, entre otros 🧑🏻‍⚕️👩🏽‍⚕️👨🏼‍⚕️ La salud es todo 🌟 ¡Feliz día!

Debido al ritmo de vida moderno, la contaminación del ambiente, agua y alimentos mal manipulados, se acumulan toxinas en nuestro organismo 🌪 A través de esta terapia se logra desintoxicar el organismo, sumado a un estilo de vida saludable es posible mantener altos niveles de energía y bienestar 🙌🏻 Se aplica directamente en los pies, mediante la inmersión de ellos en agua ionizada; la cual atrae las toxinas del organismo〰️ ✅ Aumenta la energía y bienestar  ✅ Favorece el sueño ✅ Mejora el rendimiento  ✅ Fortalece el sistema inmune  ✅ Alivia la fatiga ✅ Mejora la circulación  ✅ Aumenta la absorción de nutrientes