Agua: recurso vital 💦

Es un recurso natural indispensable para la vida, además de ser el componente más abundante de materias orgánicas (70-80%). Por lo tanto, constituye un recurso valioso de proteger y utilizar. 💦

En esta oportunidad vamos a describir las principales funciones que cumple a nivel del organismo y recomendaciones acerca de su uso:

✅ Interviene en numerosos procesos metabólicos.

✅ Transporta nutrientes y a la vez ayuda a eliminar toxinas o desperdicios metabólicos.

✅ Mantiene la temperatura corporal.

✅ El líquido amniótico está constituido en gran medida de agua.

✅ Mantiene el volumen sanguíneo y la concentración de las sales minerales disueltas en sangre.

✅ Ayuda al buen funcionamiento renal.

✅ Principal fuente de hidratación.

✅ Tomar en cuenta el agua contenida en los alimentos (jugos, sopas, frutas, vegetales, etc.).

✅ Si se consumen grandes cantidades de fibra, es indispensable tomar suficiente agua. 

✅ Solo ingerir agua potable, filtrada o hervida.

✅ La cantidad recomendada por persona varia (1-2 1/2L al día).

✅ Principales signos de deshidratación: fatiga, piel seca, estreñimiento, entre otras.