Diabetes y alimentaci贸n 馃摑
La diabetes es una de las enfermedades cr贸nicas/degenerativas de mayor prevalencia a nivel mundial. 馃寧
¿Porque? 馃
Al llevar una vida acelerada, mala alimentaci贸n, sobrepeso, obesidad y falta de actividad f铆sica, somos propensos a desarrollarla.❗️
✔️ Al mantener los niveles normales de glicemia (o az煤car en sangre) evitamos tambi茅n enfermedades coronarias.馃珋
✔️ Mantener un peso adecuado es fundamental. 馃挭馃徏
✔️ Evitar saltarse comidas.馃嵔️
✔️ Realizar alg煤n tipo de actividad f铆sica.馃弮馃徎♀️
✔️ Seguir una alimentaci贸n variada y equilibrada.馃馃馃崕馃嵆
✔️ Chequeo regular y control de los niveles de glicemia si tenemos 1 o mas factores de riesgo (antecedentes familiares, sobrepeso, etc.).馃懙馃徎馃懆馃徑馃Τ馃懆馃徎
✔️ Optar por meriendas saludables.馃嵖
✔️ Disminuir el consumo de az煤car y sal.⬇️
✔️ Aumentar la ingesta de fibra alimentaria.馃崒馃崜馃珱馃珮
Comentarios
Publicar un comentario