Frutos secos y legumbres 🌰🫘

Tantos los frutos secos como las legumbres son nutrientes esenciales en la dieta🤲🏻

- Después de las legumbres, los frutos secos son el alimento natural más rico en proteínas. 🔝

- En general su contenido supera el de las carnes, el pescado los huevos y los cereales. 🥩🐟🥚

- Se complementan muy bien con cereales, leguminosas y leche. 🍚🫘🥛