Bebidas nutritivas 🍵

Además de calmar la sed, estas bebidas aportan nutrientes y ejercen efectos beneficiosos y preventivos para el organismo. 🔝

✔️ Zumos de fruta: aportan energía en forma de azucares naturales, vitaminas y minerales. Es recomendable mantener la fibra de la fruta, es decir; no colar todo el zumo. 🍎🍐🍊

✔️ Jugos de verduras y hortalizas: muy ricos en vitaminas y minerales, conservando sus propiedades nutritivas. 🥕🍅🥒

✔️ Batidos: se elaboran con leche y frutos, siendo muy nutritivos.🍌🥛

✔️ Leches: son bebidas nutritivas por excelencia, aportando numerosos nutrientes (tanto de origen animal como vegetal).🍶🥛

✔️ Horchata: bebida nutritiva rica en carbohidratos, ácidos grasos insaturados, vitaminas y minerales (se realizan con cereales).🍚

✔️ Caldos de verduras: también llamados fondos, resultan de hervir en suficiente agua diversas hortalizas (generalmente zanahoria, cebolla y apio españa). Son depurativos y mineralizantes.🥕🧅🍵

✔️ Los néctares y bebidas de frutas: a pesar de contener el zumo o la pulpa de la fruta, generalmente están ligados con azucares y diversos aditivos. Por ende son menos nutritivos.🔚