Agua: recurso vital 💧

El agua es un recurso natural indispensable para la vida, además de ser el componente más abundante de materias orgánicas (70-80%). Por lo tanto constituye un recurso valioso de proteger y utilizar. 🌎

En esta oportunidad hablaremos de las principales funciones que cumple a nivel del organismo y recomendaciones acerca de su uso:

✅ Interviene en numerosos procesos metabólicos.🧬

✅ Transporta nutrientes y a la vez ayuda a eliminar toxinas o desperdicios metabólicos.🌪️

✅ Mantiene la temperatura corporal.🌡️

✅ El líquido amniótico está constituido en gran medida de agua.🤰🏻

✅ Mantiene el volumen sanguíneo y la concentración de las sales minerales disueltas en sangre. 🩸

✅ Ayuda al buen funcionamiento renal.🚽

✅ Es la principal fuente de hidratación.💧

✅ De igual forma, se toma en cuenta el agua que contienen los alimentos (jugos, sopas, frutas, vegetales).🍵🍐🥒

✅ Si se consumen grandes cantidades de fibra y/o alimentos integrales es indispensable tomar suficiente agua.🍞🫓

✅ Se recomienda sólo ingerir agua potable, filtrada y/o hervida.💦

✅ La cantidad recomendada para cada persona varía (1-2L al día).🥛

✅ Los principales signos de deshidratación son: fatiga, piel seca, estreñimiento, entre otros.🧏🏻‍♀️