Alimentación y Sistema Nervioso🧠

El cerebro requiere para su funcionamiento básico, tan sólo dos elementos: oxígeno y glucosa 🌀

Sin embargo, muchos otros nutrientes también son necesarios para que el desarrollo del pensamiento, la memoria, el autocontrol y otras funciones superiores se lleven a cabo🗣

Especialmente las vitaminas del complejo B, son las que más influyen en el buen funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso🧠

Los minerales también intervienen directamente en la actividad de las neuronas❕

✔️ La carencia de vitamina B1, produce irritabilidad nerviosa y depresión 🙎🏻‍♀️

✔️ De igual forma, el déficit de vitamina B6 provoca nerviosismo y fatiga 🙍🏻‍♀️

✔️ La carencia de magnesio produce ansiedad y nerviosismo 🤷🏻‍♀️

✔️ Los ácidos grasos insaturados, son necesarios para el desarrollo del sistema nervioso y el cerebro de los niños 🙇🏻‍♀️

✔️ Una buena nutrición de la madre, antes y durante el embarazo; es determinante del buen desarrollo intelectual de cada niño🤰🏻

Por último, la salud depende de la tranquilidad, por lo tanto “el mejor alimento de los nervios es el sueño” 🛌 💆🏻‍♀️